Всем привет) К сожалению, сколько не ищу, не могу найти информацию по следующему вопросу.
Предположим, в результате какой-то неприятной ситуации, вы теряете много эмоциональной энергии. Например, конфликт на работе или еще что-нибудь в этом роде.
Я лично вместе с эмоциональной теряю умственную энергию и превращаюсь в овоща, способного только скроллить экран.
Как вы выходите из этой ситуации? То есть, по факту работать мозгом надо, а вместо него вата. Смотришь на код и понимаешь, что не понимаешь вообще ничего...
1. Знаю, что где-то в ситуации-причине есть точка невозврата, и если на ней остановиться (бы), то, возможно, карета в тыкву и не превратится. Но по этому вопросу тоже ничего найти не могу, к сожалению((
2. Есть еще способ Дейла Карнеги. Представить себе наихудшие, например, последствия беспокоящей ситуации и подумать, как с ними справиться. После этого реально проходит беспокойство, но вот "овощизм" нет((
3. Варианты "лечь поспать", "сходить к психологу", пересмотреть все серии "ITCrowd" и прочая не рассматриваются (слишком долго, а требуется оперативное вмешательство).
4. Пока писала в голову пришла идея) Можно написать пост на форум и попытаться структурировать мысли. Одна мозговая деятельность потянет другую и вопрос отпадет сам собой)
5. Есть еще один вариант. Это из книги "Путь художника". Просто садишься и пишешь все подряд, что приходит в голову, и что видишь тоже. Особенно то, что видишь. И таким образом возвращаешь себя к реальности вместо этой какофонии в голове.
6. Еще есть техника "якорь" в НЛП (плохо про нее знаю, если ошибаюсь, поправьте). Нужен какой-то предмет или явление, которое будет возвращать к реальности из мира переживаний. Например, фотки близких людей или какая-то вещь, которую любишь, домашний питомец, собственный ребенок и т.д. Но созданием этого "якоря" лучше озаботиться заранее)
7. "Одна бочка за раз" - это в "Как съесть лягушку" было. То есть, сделать то, что можешь сделать прямо сейчас, и в туманное будущее не заглядывать. Против "овощизма" этот подход, к сожалению, тоже не работает.
Вообще, очень странно, что на эту тему нет почти никакой инфы. Программистам никто не выносит мозг, который у них главный инструмент?) Для продавцов чего только не понапридумывали для психологической защиты, хотя там специфика труда принципиально иная, а здесь как хочешь, так и ... решай задачи)
Буду рада, если вы предложите еще какие-то варианты решения подобной проблемы. В конце концов, даже если это никому, кроме меня не нужно, выйду на работу однажды и лучше, если подобный пост уже будет)
hidden #2444690
26 уровень
Как после стрессовой ситуации вернуть себе способность решать задачи
Комментарии (65)
- популярные
- новые
- старые
Для того, чтобы оставить комментарий Вы должны авторизоваться
defezis Backend Developer в Разработка программн
15 апреля 2022, 06:43
А спишь как, нормально? Сон очень важная штука. Посмотри обязательно это видео, оно лёгкое:
Как правильно спать
Обрати внимание на то, что мозг эмоциональные ситуации должен обработать и вообще память к следующему дню освободить, чтобы не тупить.
Правильно заметили, процедуры массажа тоже вещь хорошая.
0
Anonymous #2507985
13 апреля 2022, 13:46
БАНЯ и ПРОРУБЬ + хорошая Компания друзей. Может еще качалка. Все остальное тупая бабская херня...
0
Alexander Veselov
5 марта 2021, 13:01
Из личной практики
1) программистов берегут, холят и лелеют
2) Если компания позволяет себе выносить мозг инженеру-разработчику, надо менять компанию, она все равно скоро обанкротится.
3) Ни разу за все время работы программистом мне не вынесли мозг.
Но есть побочные эффекты:
4) Менеджер может попросить поработать перед важным этапом. Пока не доделаешь или не заснешь за клавой. Еду и кофе менеджер принесет прямо на твой рабочий стол.
5) Как правило, менеджеры хитрые и очень-очень приятные люди, которым сложно отказать.
6) Если менеджер не такой, то пункт 2.
7) А, по хорошему, тебе самой будет хотеться довести работу до конца вовремя.
И вот почему это все. Карьера:
8) Если сама станешь менеджером, то мозг тебе выносить будут, инфа 100%
9) Разработчиков ты будешь беречь и не выносить им мозг. Иначе будет пункт 2) и тебя тоже уволят, т.к. создавать продукт станет некому.
0
hidden #2444690
5 марта 2021, 13:07
Боже, какая прелесть)))) Я уже хочу в такой компании работать😄 Спасибо) Но у меня проблема на момент написания поста была в том, что мне дома вынесли мозг. И я тогда подумала, а что будет, если я вот с такой ситуевиной приду на работу, а мозг в кашу превратился и ни на что не способен) Но, в целом, уже более-менее понятно, что делать) Если программистов берегут, то это замечательно)
0
Alexander Veselov
5 марта 2021, 13:11
Ну тут все в руках разработчика:
Если работаешь из дома, то расскажи домашним про состояние потока и почему оно важно разработчику. Если домашние не понимают подбери себе "домашних", которые поймут :)
0
hidden #2444690
5 марта 2021, 13:25
Звучит жестко, но я с вами согласна. Когда учишься, мне кажется, это еще сложнее, то мозг в бегах, то мотивация с трудолюбием сматываются на пару куда-то, а тут еще и сверху ни за что ни про что прилетает.
0
hidden #2322530
5 марта 2021, 14:30
Если домашние не понимают то пункт 2 )))
надо учиться разделять работу и дом. пришла на работу. всё, тебя больше ничего заботить не должно кроме неё.
0
hidden #2444690
5 марта 2021, 14:55
))) Программисты - суровые люди) Да, согласна, что нужно разделять)
0
hidden #2322530
5 марта 2021, 15:01
разработка, да и вообще когда человек занимается любимым делом, это как подводная лодка. погрузился в процесс и всё. остальное на втором плане.
не зря тех кто на подводной лодке, мало волнует что там на поверхности творится)
+1
Aleksandr
5 марта 2021, 07:00
Я для себя эту проблему решил аптечными препаратами. Сначала надо успокоить себя. Либо сходить к врачу, либо купить антидепрессанты , которые отпускаются без рецепта. Неделя - и снова есть силы на учебу, плюсом мозговая активность немного увеличивается. Но это если другие способы не действуют, у каждого они могут быть свои: поддержка близких и друзей, отдых , в том числе и активный, уход в себя и приведение мыслей в порядок, что-то еще.
0
hidden #2444690
5 марта 2021, 08:14
Это уже такая "тяжелая артиллерия" получается) А вообще, да, пришла к выводу, что, кроме как отоспаться, отлежаться, другого пути привести себя в чувство нет. И убрать стрессообразующие факторы)
0
Aleksandr
5 марта 2021, 08:42
У меня сном , отдыхом и другими занятиями стресс не убирался. Была проблема прежде всего в голове, и помощи ждать было не от кого. Надеюсь у вас до такого не дойдет и стресс пройдёт более простыми способами
0
hidden #2444690
5 марта 2021, 09:02
Ого, жестоко, конечно. Спасибо)
0
hidden #2444690
19 февраля 2021, 18:04
Получилась хорошая подборка комментариев к посту, буквально на все случаи жизни) Спасибо всем большое)
Решила добавить еще один, как ответ на свой собственный вопрос про то, что конфликт проще предупредить.
Можно попробовать сделать следующее. Если чувствую, что хотят выбить из колеи или мой собственный мозг предательски съезжает в канаву отрицательных эмоций, проигрывать мысленно детскую рифмовку про "каждый охотник желает знать...". На каждое слово представлять цвет. Невозможно одновременно воспроизводить два визуальных потока в голове, и первый "нежелательный" благополучно выбивается. Это время можно использовать, чтобы ретироваться с поля боя.
Все знают про аналогию с цифрами, но с цифрами у меня лично не срабатывает, слишком скучно, наверное)
0
Павел
19 января 2021, 06:52
Единого подхода нет. У каждого своя психика и свои приемы, которые могут меняться от многих факторов, например, сытости или степени выспаности в этот день...
Читайте приемы вот тут https://habr.com/ru/article/537360/ (под статьями не менее ценные комменты) и там же ищите примеры.
+1
Anna
18 января 2021, 16:50
отдохнуть , поспать, сходить расслабиться, сделать что то приятное для своего тела, сходить на массаж, устроить максимальный релакс. а потом уже с чистой головой, без стресса и овощенизма приступать к программированию. и никак иначе. не нужно насиловать свой организм -овощ и грузить его программированием, когда у него и так нет сил и он в стрессе, это лишь убъет желание учиться. и полностью демотивирует навсегда.
+1
Акижан Кручу хвосты
18 января 2021, 07:37
Просто берёшь и не делаешь. Проблема в чём)
+2
Taisto
14 января 2021, 22:23
Овощизм. Хорошее слово, надо записать.
Вопрос наверно слишком субъективный что бы что то советовать. Но своим рецептом поделюсь. Ставлю смарт-задачи. И делаю. Как сделал все задачу - овощу. Овощизм это моя награда. Когда есть силы и получается задачу перевыполнить - овощу по крупному, дабы себя порадовать. А иногда, когда промахиваюсь с задачей, хочется сдохнуть. Как привык , стало соответствовать поговорке - "сделал дело гуляй смело". В JR например есть ачивки 1\5\9 задач за день. Встал на выходных пораньше, решил свои положенные задачки и все. Делай дальше что хочешь
+3
Daria
13 января 2021, 20:57
не знаю, поможет это автору или нет, в такие моменты просто отвлекаюсь и не делаю работу. Таким образом даю себе время перевести эмоциональный дух, а позже сажусь за работу. Либо стараюсь начинать с самой простой части. Если в момент перегорания буду заставлять себя работать как в нормальном режимем, то выгорю окончательно и мне понадобится месяц чтобы вернуться в чувство.
+1